Menu Close

ยาบำรุง

ยาบำรุง

ยาบำรุง ปัจจุบันนี้ยาบำรุงมีให้เลือกกันมากมายก่ายกองหลายสารบำรุง หลากวิตามิน มีให้เลือกเยอะแยะกระทั่งเราควรมีงงงวยๆบ้างใช่ไหมล่ะ ซึ่งยาบำรุงทั้งหลายแหล่เนี่ยเค้ามิได้ทานแค่เพื่อผิวสวยแค่นั้นนะเอ้อ เค้ายังทานเพื่อช่วยทุเลาอาการต่างๆของร่างกายก็ได้เช่นกัน เช่น อ่อนล้าหมดแรง หรือต้องการบำรุงสมอง ระบบระสาท ฯลฯ เลยจะมาชี้แนะแนวทางทานยาบำรุง อาการอย่างงี้? ควรจะทานยาบำรุงตัวไหนบ้าง มาดูกันเลยวิตามินซี เป็นของดีสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ โดยหลักๆแล้วภูมิแพ้จะเกิดขึ้นเมื่อภูมิต้านทานอ่อนแอ ราวกับทหารหมดแรงก็โดนข้างศัตรูบุกเข้ายึดฐาน

ยาบำรุง

วิตามินซีจะไปช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น whey protein สําหรับผู้หญิง การทานวิตามินซี เสมอๆในจำนวนที่สมควรก็เลยดีต่อภูมิต้านทานรวมทั้งดีสำหรับผิวพรรณอีกด้วย สำหรับผู้ที่มักเป็นหวัดเป็นประจำควรจะกินครั้งละ 1,000 มก. วันละ 1 ครั้ง ร่วมกับของกิน โดยวิตามินซีจะมีมาในหลายต้นแบบเลยทีเดียว มาดูกันไปครั้งละอันว่าพวกเราจะเหมาะสมกับแบบไหนวิตามินซีอัดเม็ดสำหรับกลืนพร้อมน้ำ ที่พวกเราจะมองเห็นบางแบรนด์จะมาเป็นเม็ดเรียวใหญ่มโหฬาร ดูกินยากอยู่แต่จริงๆก็ไม่ได้ยากอะไรเท่าไหร่ พวกนี้จะมีขนาดตั้งแต่ 25-1,000 มิลลิกรัม การเลือกรับประทานต้องเป็นแบบ Buffered, Sustained Release หรือ Slow Release ที่จะค่อยๆปล่อยตัวยาออกมาช้าๆวิตามินซีก็เลยออกฤทธิ์ได้นานและไม่ระคายกระเพาะ สำหรับใครที่กลัวว่าจะกลืนยาก

เลือกซื้อแบบแคปซูลจะช่วยให้ทานได้ง่ายขึ้นวิตามินซีแบบเม็ดสำหรับอม/เคี้ยว เด็กๆน่าจะชอบอย่างนี้ แต่ข้อควรไตร่ตรองคือวิตามินซีจะออกมาเคลือบฟันจนถึงฟันกร่อน ส่วนแบบเคี้ยวก็ต้องระมัดระวังฟันผุ เพราะว่าหวานอร่อยเคี้ยวง่าย คนแก่ก็กินได้ด้วยนะวิตามินซีแบบเม็ดฟู่ แบบงี้เป็นใส่น้ำให้ละลายเป็นฟองฟู่แบบอีโน แต่ว่าต้องระวังให้ฟองหมดก่อนแล้วจึงดื่ม มิฉะนั้นบางทีอาจอาการท้องอืดได้วิตามินซีแบบฉีด วิตามินซีแบบงี้จะออกฤทธิ์คุ้มครองปกป้องหวัดก้าวหน้าที่สุด แต่ไม่ใช่ซื้อมาจิ้มแขนฉีดเองแน่ๆ จำเป็นต้องปรึกษาหมอก่อนเมื่อยล้าง่าย ง่วงซึมตลอดวัน ควรทานอะไรดีวิตามินบี

คนที่มีลักษณะอ่อนล้า ไม่ค่อยมีแรง ใช้ชีวิตแบบเปิดโหมดใชัพลังงานน้อยลง ไม่ค่อยแคล่วคล่องว่องไว เสนอแนะให้ทานวิตามินบีรวม จะช่วยเรื่องเสริมสร้างภูมิต้านทาน บำรุงการทำงานของระบบประสาทรวมทั้งกล้ามเนื้อโดยยิ่งไปกว่านั้น ปกป้องโรคเหน็บชา คนกินเจต้องระวัง หากขาดวิตามินบีก็จะก่อให้เมื่อยล้าหมดแรงได้วิตามินซี มีผลค้นคว้าทำการวิจัยว่าคนที่ได้รับวิตามินซีน้อยกว่า 100 มิลลิกรัมต่อวันจะมีลักษณะอาการอ่อนเพลีย เวลาที่คนได้รับวิตามินซี 400 มก.ต่อวันจะไม่มีอาการอ่อนล้าเลย ดังนั้น วิตามินซีก็จำเป็นต้องไม่ขาดนะธาตุเหล็ก เกี่ยวกับการขนส่งออกสิเจนสู่ปอด

แน่นอนว่าถ้าเกิดเราขาดธาตุเหล็กก็จะเกิดอาการอ่อนล้า ขาดสมาธิ กล้ามเนื้ออ่อนแอ อ่อนแรง มีข้อเสนอแนะสำหรับสตรีวัยหมดระดู ต้องได้รับธาตุเหล็กให้เพียงพอ แล้วก็จะให้ดีควรจะขอคำแนะนำหมอสำหรับผู้ที่มีลักษณะอาการอ่อนเพลียไม่ปกติในวัยหมดระดูหรือโรคโลหิตจาง บางทีอาจควรมีการทานธาตุเหล็กเสริมเพื่อให้อาการดียิ่งขึ้นแม็กนีเซียม มีบทบาทช่วยในการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ไปเป็นพลังงาน ซึ่งแน่นอนว่าถ้าหากขาดพี่เขาร่างกายจะขาดพลังงานและอ่อนล้าได้ไม่ยาก

Zinc สังกะสี ก็เกี่ยวข้องในกระบวนการผลิตพลังงาน ควบคุมการทำงานของอินซูลินรวมทั้งระดับน้ำตาลในเลือด ที่บางทีอาจได้รับสารอะไรมากเกินไปจนถึงทำให้เกิดอาการหมดแรง ดังเช่น อลูมิเนียม ตะกั่ว และก็แคดเมียมอยากที่บอกกันไปว่า วิตามินบีรวมรวมทั้งน้ำมันปลา ช่วยเรื่องระบบประสาทและสมอง โดยวิตามินบี 6 จะเกี่ยวข้องการเกี่ยวโยงการการผลิตเซโรโทนินหรือสื่อนำประสาท ช่วยเพิ่มความสามารถสำหรับในการจำได้ดีขึ้น ส่วน วิตามินบี 12 จะช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงไปเลี้ยงสมอง และก็แน่ๆว่าน้ำมันปลาหรือ Fish Oil นั้นมีโอเมก้า 3

ที่พวกเรารู้กันมานานแล้วว่าช่วยบำรุงรักษาสมองนั่นเองขึ้นชื่อว่าอาหารเสริม ก็หมายความว่าเม็ดๆพวกนี้ช่วยเพียงเสริมส่วนที่พวกเราขาดหาย ได้รับไม่เพียงพอเพียงเท่านั้น เราก็จำเป็นต้องอย่าลืมว่าในของกินที่พวกเรารับประทานอยู่ทุกวันสำคัญที่สุดถ้าเกิดกินให้ได้สารอาหารครบสมบูรณ์ก็จะช่วยทำนุบำรุงสมองและช่วยให้ระบบการทำงานภายในร่างกายของพวกเราเป็นไปด้วยดีตามธรรมดา นอกนั้นการบริหารร่างกายก็ช่วยเรื่องสุขภาพแข็งแรงด้วยอย่างไม่ต้องสงสัย

แทบจะเรียกได้ว่าช่วยปรับแก้สารพัดสารพันปัญหาที่เราจำต้องไปหาซื้อวิตามินเสริม แม้กระนั้นการกินอาหารเสริมก็เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมภายใต้คำแนะนำของหมอ เพราะหากกินเกินขนาดโดยไม่จำเป็นก็บางทีอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้เหมือนกัน และอย่าลืมเลือกรับประทานอาหารเสริมจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ ได้รับการยืนยันต่างๆยาบำรุงร่างกายต้องมองอะไรบ้างการมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งหนึ่งที่ใครๆก็ปรารถนาควรมี

และด้วยในขณะนี้มีนวัตกรรมทางด้านการแพทย์ใหม่ๆตัวยาใหม่ๆเกิดขึ้นมากมาย รวมทั้งตัวยาที่กำลังเป็นที่ชื่นชอบและก็ทำให้ผู้คนเชื่อว่าสามารถบำรุงร่างกายให้แข็งแรงได้ นั่นก็คือ “ยาบำรุงร่างกาย” นั่นเองปัจจุบันนี้มีผู้สร้างยาบำรุงร่างกายนี้ออกมาจำหน่ายจำนวนไม่ใช่น้อย ทำให้มีตัวเลือกในหลาย แบรนด์ หลายรูปแบบ แม้กระนั้นพวกเราจะเลือกทานแบบไหน ของแบรนด์ไหนที่จะเหมาะสมกับร่างกายรวมทั้งเห็นผลกับเราจริงๆและไม่เป็นอันตรายกับตัวเอง ก่อนที่จะเลือกหรือตกลงใจกินยานั้น ก็ควรจะศึกษาค้นคว้าตัวยาแต่ละตัว โดยมีเทคนิคดังต่อไปนี้

1.เลือกกินยาของแบรนด์ที่ได้รับการรับรองตามเครื่องหมาย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ว่าไม่มีอันตรายและมีวางจำหน่ายในแหล่งที่น่าไว้วางใจ เนื่องจากตัวยานี้มีทั้งที่ผ่านการรับรองมาตรฐานแล้วก็ของที่มิได้ผ่านมาตรฐานซึ่งซึ่งพูดได้ว่าอาจจะมีผู้ขายที่ไม่ได้มีความรู้ความสามารถทางด้านนี้จริง ทำให้การผลิตยามิได้มาตรฐานหรืออาจจะมีสารที่มีอันตรายต่อสภาพร่างกายผสมอยู่ในตัวยานั้นก็เป็นไปได้ ดังนั้นไม่ควรจะเลือกกินตัวยาที่ไม่ได้มาตรฐานหรือยาไม่มีอารยธรรม เนื่องจากว่านั่นบางครั้งก็อาจจะเป็นโทษต่อสุขภาพได้อย่างใหญ่โต

2.เมื่อซื้อยามาแล้ว ก็ควรศึกษาเรียนรู้แนวทางรับประทานให้ถูกทางควรเล่าเรียนกรรมวิธีการกินที่อยู่ข้างขวดหรือที่ถุงยาก่อนทุกคราวก่อนกิน แล้วก็ควรปฏิบัติตามแนวทางขั้นตอนเพื่อความถูกต้องรวมทั้งปลอดภัยในการใช้ยา

3.ควรทานยาเวลาที่เหมาะสมโดยปกติแล้วยาบำรุงร่างกายเหมาะสมกับจะทานในช่วงเวลาเช้า เวย์โปรตีน แต่ว่าในบางตัวยาก็จะต้องกินมากกว่าวันละ1ครั้งสุดแต่ตัวยา ฉะนั้นน่าจะทำการค้นคว้าและกินให้เหมาะสมกับเวลาเพื่อคุณภาพสูงสุด

4.ควรที่จะเลือกยาบำรุงร่างกายที่มีส่วนผสมของวิตามินที่เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย แต่ละบุคคลนั้นจะมีความต้องการในวิตามินที่ไม่เหมือนกัน โดยพิจารณาถึงปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ อายุ กิจกรรมหลัก แม้กระนั้นสำหรับทางที่ดีที่สุดเป็น วิตามินรวม ด้วยเหตุว่าวิตามินรวมจะรวมทุกหมวดหมู่สำหรับการบำรุง

5.ควรจะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แล้วก็ครบ 3 มื้อ ดังปกติแม้คุณจะทานยาบำรุงร่างกายก็ตาม เนื่องจากว่ายาบำรุงจะทำหน้าที่เป็นตัวช่วยเสริมเพียงแค่นั้น ถ้าหากทานยาบำรุงเพียงอย่างเดียวแม้กระนั้นมิได้รับสารอาหารที่ครบนั่นก็ไม่อาจจะทำให้ร่างกายนั้นสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นมาได้จะมองเห็นได้ว่าการทานยาบำรุงร่างกายนั้นจะช่วยเสริมให้ผู้ที่มีปัญหาทางร่างกายได้ทานเป็นตัวช่วยเสริมให้ร่างกายปฏิบัติงานก้าวหน้าขึ้น แต่อย่างไรก็แล้วแต่ก็เป็นแค่เพียงการเสริมสิ่งสำคัญจริงๆมันก็คือการดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาตินั้นจัดว่าเหมาะสมที่สุด ทั้งการบริหารร่างกาย การทานอาหาร และการตรวจร่างกายเป็นประจำอาหารเสริม ดีต่อร่างกายจริงหรือไม่อาหารเสริม คือ สารอาหารที่ใช้กินเสริมเติมจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อจุดมุ่งหมายทางการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อถือของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกนำมาทำเป็นอาหารเสริม เป็นต้นว่า วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น

อาหารเสริมถูกทำออกมาให้ สามารถรับประทาน ได้ในมากมายรูปแบบ ทั้งยังแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในกรรมวิธีการรักษาทางด้านการแพทย์ ที่คนเจ็บจำเป็นต้องกินภายใต้การดูแลจากแพทย์แค่นั้น หรือบางทีอาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ซื้อควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อชี้ชัดที่กำหนดบนฉลากอย่างเคร่งครัดทำไมจำเป็นต้องกินอาหารเสริม ?บางคนมีความเห็นกันว่า การกินอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าจริงๆแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นที่จะต้องกินอาหารเสริมเพิ่มอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร

เนื่องจากสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายหรือการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงโดยส่วนมาก สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 กลุ่มในจำนวนที่เหมาะสมส่วนคนที่อาจมีความจำเป็นต้องกินอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น คนที่กำลังป่วยด้วยภาวการณ์ต่างๆคนที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวะขาดสารอาหารชนิดใดๆก็ตาม คนที่กำลังท้องหรือวางแผนมีลูก และก็ผู้ที่ไม่สามารถบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายเหมาะสมได้รับ ฯลฯ ดังนี้ แม้ร่างกายขาดสารอาหารบางจำพวก

อาจจะก่อให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้ ดังเช่นว่าการขาดวิตามินเอ อาจจะเป็นผลให้กำเนิดอาการอ่อนล้า อ่อนแรง มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาที่เกิดขึ้นทางสายตา สภาวะผิวแห้ง ผมแห้ง หรือคันระคายเคืองที่ผิวหนัง ฯลฯการขาดวิตามินบี อาจก่อให้เกิดภาวะโลหิตจาง มือชา เมื่อยล้า อ่อนเพลีย เศร้าหมอง ผิวหนังอักเสบ หรือปากนกกระจอก ฯลฯการขาดวิตามินซี อาจก่อให้กำเนิดอาการหมดแรง เมื่อยตามกล้าม ผิวแห้ง ผมแตกปลาย กำเนิดรอยฟกช้ำได้ง่าย เลือดไหลตามไรฟัน เหงือกบวม โรคลักปิดลักเปิด

รวมทั้งภูมิคุ้มกันร่าง กายขัดขวางการติดเชื้อ ได้ไม่ดีเท่าที่ควร ทำให้ป่วยง่าย ฯลฯการขาดวิตามินดี อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน ลักษณะของการปวดตามกระดูก กล้ามเนื้อเมื่อยล้า ฯลฯการขาดธาตุเหล็ก อาจส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง อาการอ่อนแรง เพิ่มความเสี่ยงสำหรับเพื่อการกำเนิดความก้าวหน้าช้าทางร่างกาย การเคลื่อนไหว และวิธีการคิดการขาดแคลเซียม อาจจะทำให้เป็นตะคิวได้ง่าย เวย์ โปรตีน TMT อาการกล้ามหดเกร็งรอบๆมือและก็เท้า ปวดเกร็งหน้าท้อง หรืออาจนำมาซึ่งภาวะกระดูกบางแล้วก็โรคกระดูกพรุนได้ท้ายที่สุดบางครั้งบางคราว

แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนด ให้คนเจ็บได้ รับประทานอาหารเสริม ในปริมาณที่สมควร แต่ว่าสำหรับคนทั่วๆไป ที่ต้องการบริโภค อาหารเสริมเนื่องจากมีความรู้สึกว่า สารอาหารที่ได้รับใน ทุกวันไม่เพียงพอต่อ ความปรารถนาของร่างกาย ควรจะขอความเห็น หมอหรือเภสัชกร พร้อมเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละประเภทอย่างถี่ถ้วนก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารประเภทใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินควร อาจจะก่อให้เป็นผลใกล้กัน ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้เช่นเดียวกันอาหารเสริม ไม่มีอันตรายและดีต่อสุขภาพใช่หรือไม่ ?

ไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ ได้รับการยืนยัน สมรรถนะรวม ทั้งความปลอดภัย แม้อาหารเสริมบาง ประเภทจะผ่าน การทดลอง ในห้องทดลอง มาและจากนั้นก็ตาม แม้กระนั้น อาหารเสริม และส่วนประกอบ ในอาหารเสริม เหล่านั้น อาจยังมิได้รับการพิสูจน์ถึง ประสิทธิผล รวมทั้งผลกระทบ ที่บางทีอาจเกิด ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอไป นอกเหนือจากนั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดวิธี หรือเกินจำนวนที่สมควรต่อสุขภาพ อาจจะส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นโทษต่อสุขภาพและชีวิตของคนซื้อได้โดยเหตุนั้น การทานอาหารเสริมแต่ละชนิด จะไม่มีอันตรายก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกแนวทางในปริมาณที่ถูกต้องสมควร ภายใต้คำแนะนำของแพทย์และก็เภสัชกรเสมอ

กลับหน้าหลัก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *